Migraña y Fitoterapia

¿Qué es la migraña?

La migraña es una enfermedad neurológica que se manifiesta con un dolor de cabeza intenso. Es extremadamente limitante y puede acompañarse de vómitos, intolerancia a la luz y al sonido.

Afecta principalmente a la parte frontal del cráneo y se presenta en forma de crisis o ataques que pueden ir acompañados de otros síntomas.

Estas crisis pueden presentarse de 2 formas:

• Episódica: Cuando el dolor aparece hasta 9 días al mes.
• Crónica: Cuando hay 15 o más días de crisis al mes.

Tipos de migraña

1. Migraña sin aura

Es la forma más frecuente de migraña. Provoca un dolor muy fuerte, por lo que interfiere en la actividad habitual, y sus principales síntomas son:

• • Dolor en un lateral de la cabeza, aunque en algunos casos puede expandirse a lo largo de toda la cabeza.
  • En algunos casos, es un dolor pulsátil (se sienten los latidos del corazón).
  • Con menor frecuencia, el dolor puede presentarse en el cuello o en la mandíbula.
  • La actividad física y el movimiento de la cabeza empeoran el dolor.
  • Puede provocar intolerancia a la luz, a los sonidos y a los olores.
  • Náuseas y vómitos.

2. Migraña con aura

Se distingue de la migraña sin aura por la aparición de otros síntomas (aura), que pueden afectar a diferentes sentidos: vista, tacto y/o lenguaje.

Estos síntomas a menudo son previos al dolor.

La migraña con aura afecta a un 15-30% de las personas que sufren migraña.

Causas de la migraña

El origen de la migraña es una combinación de factores ambientales y genéticos. Algunas personas son especialmente propensas a sufrirla y la genética influye en el tipo de migraña que sufren.

Además de los factores genéticos, también pueden dar lugar a una crisis estos factores:

• Psicológicos: Estrés, ansiedad y depresión.
• Malos hábitos del sueño: Dormir mucho o demasiado poco.
• Deshidratación.
• Factores Hormonales: Menstruación u ovulación.
• Dieta: Por malos hábitos dietéticos como el exceso de alcohol o cafeína, comidas con nitritos, aspartamo y glutamato monosódico el cual es neurodegenerativo.
• Cambios estacionales o de tiempo.
• Estrés visual como consecuencia de una exposición prolongada ante la pantalla del móvil, ordenador u otras luces intensas.

 Ciertos alimentos pueden desencadenar migrañas y por ello, hay que reducir o eliminar su consumo si se es propenso a esta enfermedad. Los más comunes son:

• El chocolate.
• Los productos lácteos, especialmente los quesos.
• Los aditivos químicos como el Glutamato Monosódico (GMS o E621) o el Aspartamo.
• Alimentos que contienen el aminoácido Tiramina como el vino negro, el queso curado, el pescado ahumado, el hígado de pollo, las espinacas, las nueces y los cacahuetes.
• Frutas como los aguacates, el plátano, los higos y los cítricos.
• Carnes que contengan nitratos (como la carne de cerdo, carne de bovino y las carnes curadas)
• La Cebolla
• Alimentos procesados, fermentados, adobados o marinados

 Fitoterapia para la migraña

La fitoterapia en el tratamiento de la migraña se basa en la utilización de plantas medicinales con las siguientes finalidades:

• Plantas que mejoran la circulación sanguínea.
• Plantas antiinflamatorias, para desinflamar los vasos sanguíneos pericraneales.
• Plantas tranquilizantes para disminuir el nerviosismo o estrés que puede ser la causa o empeorar los síntomas de la migraña.
• Plantas analgésicas para disminuir el dolor penetrante de la jaqueca.

Entre todas las plantas medicinales adecuadas para el tratamiento de la migraña, podemos mencionar principalmente las 4 siguientes:

• Ginkgo Biloba: Ayuda a mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos intracraneales. Aquí te dejamos el enlace a nuestro Ginkgo Biloba: https://www.hivital.com/producto/ginkgo-biloba/
• Valeriana: Muchas veces la migraña se produce o se agrava por motivos tensionales. La valeriana es una de las mejores plantas para disminuir el estrés o la tensión acumulada a lo largo del día.
• Pasiflora: Esta planta es capaz de reducir el dolor punzante de la migraña cuando éste se debe a motivos nerviosos o emocionales.
• Menta: Se ha comprobado que el aceite de menta piperita posee propiedades analgésicas muy similares a las que tiene el ácido salicílico. Por ello, se utiliza diluido en agua para combatir la migraña o dolor de cabeza, especialmente cuando el dolor solamente afecta a una parte de la cabeza.

Otros suplementos para la migraña

Para el tratamiento de la migraña podemos utilizar una serie de suplementos a base de vitaminas y minerales que nos ayudarán a disminuir los síntomas de esta enfermedad.

Vitaminas para la migraña

• Niacina (vitamina B3): Ayuda a disminuir el dolor.
• Riboflavina (vitamina B2): Al igual que la niacina, ayuda a disminuir el dolor. Las dosis habituales son unos 400 mg diarios por la mañana.
• Vitamina C: Se suele tomar junto con el ácido pantoténico (vitamina B5) para disminuir el estrés y para aumentar la serotonina. Según algunos expertos, la deficiencia de serotonina es responsable de errores en la contracción y dilatación de los vasos sanguíneos.

El producto que recomendamos es nuestra Vitamina B Complex, que contiene todas las vitaminas del grupo B y Vitamina C. Aquí te dejamos el enlace al producto: https://www.hivital.com/producto/vitamina-b-complex/

Aminoácidos para la migraña

• 5-HTP Triptófano: Algunos estudios sugieren una disminución de la serotonina como un disparador de migrañas. El 5-HTP es un aminoácido clave en el proceso de producción de serotonina. Aquí te dejamos el enlace nuestro 5-HTP: https://www.hivital.com/producto/5-htp-triptofano/

Minerales para la migraña

• Calcio y Magnesio: El uso de estos minerales puede ayudar a mantener la salud de las venas y las arterias, favoreciendo una mejor dilatación y contracción de las mismas.

 Consejos importantes

Las migrañas normalmente no se diagnostican ni se tratan. Si se sufren migrañas con regularidad es recomendable llevar un registro de los ataques y cómo se han tratado.

Con el histórico de migrañas, se recomienda consultar con el médico.

Incluso si tienes antecedentes de dolores de cabeza, consúltale al médico si el patrón cambia o si los dolores de cabeza repentinamente se sienten diferentes.

Las migrañas pueden llegar a convertirse en un problema muy grave de salud desencadenando en un accidente cerebrovascular y provocar la muerte.

Ante cualquiera de estos síntomas, se recomienda acudir a urgencias de inmediato:

• Un dolor de cabeza abrupto, punzante y muy intenso.
• Dolor de cabeza con fiebre, rigidez cervical, convulsiones, visión doble y entumecimiento.
• Dolor de cabeza después de un golpe o lesión en la cabeza.
• Un dolor de cabeza crónico que se intensifica al toser, al hacer un esfuerzo o al realizar un movimiento repentino.