Suplementos para mejorar el deseo sexual femenino
Suplementos naturales para aumentar la libido y el deseo sexual femenino
El deseo sexual es un aspecto fundamental de la naturaleza humana para disfrutar de relaciones íntimas placenteras.
Mantener alta la libido tiene importantes efectos sobre la salud en general:
- Nos ayuda a permanecer enérgicos y felices.
- Contribuye a fortalecer nuestro sistema inmunológico, gracias a la sensación de bienestar que genera.
Diversas causas pueden alterar el deseo sexual femenino, tales como: cambios hormonales, consumo de ciertos medicamentos, estrés, alimentación deficiente, entre otras.
En este artículo conocerás algunos suplementos naturales que pueden ayudar a mejorar el deseo sexual femenino:
Maca
La Maca (especialmente la variedad negra) es una raíz utilizada para incrementar la energía y el deseo sexual, gracias a sus propiedades afrodisiacas.
La Maca destaca por su alto contenido en Yodo que favorece el equilibrio hormonal de la mujer, mitigando incluso los efectos de la Menopausia.
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Panax Ginseng Rojo Coreano
El Panax Ginseng Rojo Coreano es una raíz medicinal que contiene Ginsenósidos y Gintonina. Estos principios activos se complementan brindando importantes beneficios para la salud, principalmente por sus propiedades como reconstituyente físico, mental y sexual.
El Panax Ginseng Rojo Coreano reduce la fatiga y el estrés, por lo que ayuda a mejorar la libido.
Además, posee propiedades vasodilatadoras que aumentan el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. El aumento del flujo sanguíneo combinado con la L-Arginina, también presente en esta planta, reduce la sequedad vaginal y mejora la sensibilidad del clítoris y, por lo tanto, el placer sexual.
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Tribulus Terrestris
Esta planta aporta multitud de beneficios en la mujer, especialmente en el tratamiento del Trastorno de Deseo Hipoactivo.
La principal diferencia con otras plantas medicinales destinadas a aumentar el deseo sexual es su efecto rápido y constante.
El Tribulus Terrestris es considerado una de las mejores alternativas naturales para recuperar el apetito sexual.
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Mucuna Pruriens
La Mucuna Pruriens es una legumbre tropical que se utiliza para tratar diversas enfermedades, así como para aumentar la libido.
Su principal ingrediente es la Levodopa (L-dopa), precursor de la dopamina.
La dopamina es un neurotransmisor que favorece las funciones cognitivas, nos ayuda a movernos mejor, regula el equilibrio hormonal e incrementa la percepción de placer y disfrute.
Al tomar Mucuna Pruriens se estimulan los niveles de dopamina, elevando el deseo sexual.
Fenogreco
El Fenogreco es una hierba muy rica en Saponinas. Las Saponinas tienen la capacidad de unirse a los receptores de estrógenos para mediar eventos estrogénicos, minimizando algunos síntomas del climaterio, entre ellos la disminución del deseo sexual.
Además, se han realizado estudios en hombres y en mujeres, que reportan un aumento del deseo sexual y de la excitación al usar complementos alimenticios de Fenogreco.
Ginkgo Biloba
El Ginkgo Biloba es una planta cuyas hojas contienen Flavonas, Lactonas Terpénicas y Fitosteroles. Esto hace que tengan efectos venotónicos, neuroprotectores y vasodilatadores.
Por lo tanto, el Ginkgo Biloba resulta útil para tratar trastornos como los problemas sexuales relacionados con la reducción de la libido.
Algunos estudios en mujeres que toman regularmente suplementos de Ginkgo Biloba respaldan que puede ofrecer beneficios para mejorar el deseo sexual, por ello a menudo se la considera una planta afrodisíaca.
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Vitaminas del Grupo B
Una alimentación deficiente afecta al deseo sexual; por ello, incluir en la dieta a las vitaminas del grupo B puede ayudarnos a mejorar este aspecto.
Por ejemplo:
- La Vitamina B6 aumenta la libido, ayuda a la producción de estrógenos y de sustancias como la Serotonina y Dopamina. La Serotonina es conocida como la hormona de la felicidad y los niveles bajos de ésta se asocian a la depresión. Mientras que la Dopamina sabemos que favorece sensaciones placenteras.
- La Vitamina B12 contribuye a la producción de glóbulos rojos, los cuales pueden favorecer indirectamente a tener relaciones sexuales más intensas y duraderas.
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Factores comunes que disminuyen el deseo sexual en las mujeres
La falta de deseo sexual femenino es un síntoma multifactorial, que ocurre con más frecuencia que lo que comúnmente se piensa y puede provenir de diversos factores, entre los cuales destacan:
- Cambios hormonales: En la mujer las variaciones de los niveles hormonales asociados con la menopausia, embarazo, postparto o ciclo menstrual pueden disminuir la libido. Estas variaciones hormonales pueden avivar o inhibir la excitación y el deseo de actividad sexual. Los estrógenos, además, aseguran la lubricación de las mucosas, por lo que juegan un papel importante en el buen funcionamiento de la libido femenina.
- Medicamentos y condiciones médicas: La toma frecuente de antidepresivos es otro de los factores que suele afectar a la libido, así como algunas patologías crónicas y enfermedad hipertensiva.
- Factores psicológicos: En este aspecto el estrés resulta determinante, pues se ha comprobado que el Cortisol, sustancia liberada durante el estrés, dificulta el orgasmo y también altera el ciclo menstrual, limitando la liberación de estrógenos. Otro factor que disminuye el deseo sexual es la depresión, por su influencia al decaer el estado de ánimo, desatando emociones negativas y bloqueando así la generación de Dopamina.
- Dinámicas de relación: Una relación de pareja conflictiva, sin comunicación efectiva o indiferencia en el trato, sin duda impide cualquier conexión emocional afectiva y el deseo sexual se anula.
Recomendaciones para mejorar el deseo sexual
La libido es vital para nuestra salud sexual, física y emocional.
Además, el deseo mutuo y la compatibilidad sexual son elementos clave para la conexión emocional en una pareja. En tal sentido, comprender su importancia y los factores que pueden influir en ella nos permite tomar medidas para mantenerla saludable.
Una de las posibles medidas a seguir es realizar cambios en el estilo de vida, teniendo en cuenta las siguientes recomendaciones para promover una vida sexual más enriquecedora.
- Ejercicio: La práctica regular de ejercicio físico aporta innumerables beneficios a nivel físico y mental, entre ellos la liberación de Serotonina y Dopamina que actúan en pro de la salud sexual.
- Una dieta sana y equilibrada beneficia la salud sexual. Estudios recientes han demostrado que el tipo de dieta está relacionada con el nivel de libido. Entre las sugerencias que ayudan a mejorar la libido destacan los suplementos naturales provenientes de plantas (fitoterapia) y las vitaminas del grupo B.
- Minimizar el estrés: Es importante mantener el estrés bajo control, pues sus consecuencias producen condiciones que reducen el deseo sexual. Por un lado tenemos síntomas como el cansancio y dificultad de concentración y por otro sus efectos hormonales con el aumento de los niveles de Cortisol.
